وینیاسا از واژه سانسکریت «نیاسا» به معنی قرار دادن و پیشوند «وی» به معنی به طریقی خاص، ساخته شده است. وینیاسا در لغت به معنی مرتب کردن چیزی (مانند آساناهای یوگا) به صورت خاص و یا ارتباط، به مفهوم ارتباط دادن یک آسانا به آسانای بعدی است.
وینیاسافلو یک توالی جاری از آساناهاست که با نفس همراه می شوند. شش سری آسانای یوگای آشتانگا، شناخته شده ترین وینیاساها هستند. همچنین تمرین سلام بر خورشید در تمامی سبک های وینیاسا وجود دارد.
«کریشنا ماچاریا» ، نه تنها سری های خاص آساناها را آموزش داد، بلکه وینیاسا را به عنوان روشی می دید که می تواند برای تمام جنبه های یوگا مفید باشد.
در آموزش های کریشنا ماچاریا ، متد وینیاسا شامل تشخیص نیازهای افراد و سپس ساخت تمرینی تکمیلی و گام به گام برای برطرف کردن آن نیازهاست. علاوه بر این کریشنا ماچاریا ، تاکید کرده که وینیاسا یک رویکرد هنرمندانه به زندگی ست، روشی برای به کار بستن مهارت و آگاهی یوگا به همه ریتم ها و مسایل زندگی.
در کلاس وینیاسافلو، تمرینات به صورت روان و البته شدید و همراه با نفس انجام می شوند. مربی در این کلاس، حرکات رو به گونه ای طراحی می کند که به صورت روان به هم تبدیل شوند. در این کلاس می توان بهره برد.
