کلمه Swing به معنی تاب می باشد ٬ اگر شما هم به دنبال تنوع و خلاقیت در ورزش هستید، سویینگ یوگا را امتحان کنید.
یوگا سویینگ با نام امنی جیم (Omni Gym) نیز شناخته می شود .سویینگ یا همان امنی جیم وسیله ای تاب مانند از جنس بهترین پارچه چتر نجات با شش دستگیره حمایتی است که برای شروع تمرینات آمادگی بدن بسیار مفید و کاربردی می باشد. کلمه omni یک واژه پیشوند لاتین به معنی همه یا هرگونه است و همچنین به معنای باشگاهی همه کاره یا ابزارهایی با توانایی انجام همه نوع تمرینات می باشد .
رشته سویینگ که به تمرینات ضد جاذبه یا آنتی گراویتی (Anti Gravity) معروف است ترکیبی از تمرینات کلاسیک و مدرن آمادگی جسمانی ، پیلاتس ، یوگا ، ژیمناستیک و هنر بند بازی هوایی در فضا و به روی پارچه ها و وسیله هوایی آویزان شده از سقف می باشد .
این ورزش در گروه تمرینات معلق قرار میگیرد و دارای تمرینات با وزن بدن و با اتصال به زمین و و همچنین دارای تمرینات کاملا معلق می باشد که باعث فشار بیشتر به عضلات می شود و کلیه تمرینات قدرتی ، استقامتی ، فانکشنال ، انعطافی و تعادلی را در بر میگیرد.
سویینگ روشی عالی برای اصلاح ستون فقرات ، درمان دیسک کمر ، تقویت و انعطاف عضلات میان تنه و تقویت بالا تنه می‌باشد.
سویینگ طبیعی ترین شکل وارونگی-درمان است که طول فضای بین مهره ای را افزایش می دهد . تمرینات عصبی عضلانی را که هدف حس عمقی را دنبال میکند میتوانید با سویینگ تجربه کنید .
حرکات وارونه ، سیستم لنفاوی را تمیز می کند و فشار از روی مفاصل برداشته شده و گردش خون تسریع می شود. عضلاتی که سموم در ان جمع شده اند با روان شدن خون اکسیژندار به انها تمیز شده ، سموم بیرون رفته و انرژی “چی” به ستون فقرات می اید.احساس خوب بودن و رفع تنش را خواهید یافت. از آنجا که گرانش زمین بیش ازحد معمول روی بدن شما کار میکند ، ماهیچه‌های شما نیز سخت‌تر کار میکند. سویینگ یک تمرین بی‌نظیر است ، زیرا باید ماهیچه‌های میان تنۀ خود را به جهت حفظ تعادل و ثبات در جلسۀ تمرین سویینگ خود درگیر کنید .
برگرفته از سایت جیم سنتر
